1. Kecelakaan
Microsleep saat mengemudi merupakan penyebab umum kecelakaan lalu lintas. Waktu singkat di mana pengemudi tidak sadar dapat menyebabkan hilangnya kendali atas kendaraan.
2. Penurunan Kinerja
Saat terjadi di tempat kerja, microsleep dapat mengurangi kinerja dan produktivitas. Kesalahan yang tidak disengaja dapat terjadi karena hilangnya fokus.
3. Kesehatan Mental dan Fisik
Mikrosleep secara kronis dapat menyebabkan stres, kelelahan, dan gangguan kesehatan mental dan fisik lainnya karena gangguan tidur yang berkelanjutan.
Strategi Mengatasi Microsleep
1. Tidur Cukup
Menjaga pola tidur yang sehat dan cukup adalah kunci untuk mencegah microsleep.
2. Istirahat Secara Teratur