Bahaya Microsleep: Pengertian dan Dampaknya Ketika Mengemudi saat Mudik Lebaran

1. Kecelakaan

Microsleep saat mengemudi merupakan penyebab umum kecelakaan lalu lintas. Waktu singkat di mana pengemudi tidak sadar dapat menyebabkan hilangnya kendali atas kendaraan.

2. Penurunan Kinerja

 Saat terjadi di tempat kerja, microsleep dapat mengurangi kinerja dan produktivitas. Kesalahan yang tidak disengaja dapat terjadi karena hilangnya fokus.

3. Kesehatan Mental dan Fisik

Mikrosleep secara kronis dapat menyebabkan stres, kelelahan, dan gangguan kesehatan mental dan fisik lainnya karena gangguan tidur yang berkelanjutan.

Strategi Mengatasi Microsleep

1. Tidur Cukup

Menjaga pola tidur yang sehat dan cukup adalah kunci untuk mencegah microsleep.

2. Istirahat Secara Teratur