Kamu Harus Tahu! Inilah 5 Tips Cegah Asam Urat Kambuh Saat Lebaran

CATATAN BANDUNG- Penting bagi kita untuk memilih-milih makanan dan menjaga pola makan selama perayaan Idul Fitri, khususnya bagi penderita asam urat. 

Asam urat merupakan kondisi radang sendi yang kompleks dan umum terjadi, yang dapat menyerang siapa pun. 

Gejala penyakit asam urat meliputi serangan nyeri hebat, bengkak, kemerahan, dan rasa sakit pada satu atau lebih sendi.

Baca Juga: Inilah 10 Amalan Sunnah Saat Idul Fitri 1445 Hijriyah, Salah Satunya Mandi Terlebih Dahulu

Menurut laman Mayo Clinic pada Rabu (8/4/2024), berikut adalah langkah-langkah untuk mencegah kambuhnya asam urat saat perayaan Lebaran:

1. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Purin: Hindari atau batasi konsumsi makanan yang tinggi purin seperti daging merah, makanan laut (sarden, teri, udang), dan jeroan (hati, ginjal, otak). Konsumsi purin berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.

2. Hindari Makanan Tinggi Fruktosa: Batasi konsumsi makanan atau minuman yang tinggi fruktosa seperti minuman bersoda dan makanan manis. Konsumsi fruktosa berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

3. Perbanyak Konsumsi Air Putih: Minumlah banyak air putih untuk membantu mengencerkan urine dan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Baca Juga: Inilah 10 Amalan Sunnah Saat Idul Fitri 1445 Hijriyah, Salah Satunya Mandi Terlebih Dahulu

4. Jaga Aktivitas Fisik: Tetap aktif dengan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu mengontrol berat badan, yang pada gilirannya dapat membantu mencegah kambuhnya asam urat.

5. Periksa Kadar Asam Urat: Jika Anda memiliki riwayat asam urat tinggi atau sering mengalami gejala asam urat, penting untuk memeriksakan kadar asam urat secara teratur kepada dokter