Begini 5 Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung, InsyaAllah Puasa Lancar

CATATAN BANDUNG- Berpuasa di bulan Ramadan adalah kewajiban bagi umat Islam, namun bagi individu dengan masalah asam lambung, puasa bisa menjadi tantangan besar. 

Namun, dengan sedikit penyesuaian dan perhatian khusus, mereka dapat menjalani puasa dengan nyaman.

Menurut laporan dari Health Line pada Senin, 11 Maret 2024, berikut adalah beberapa tips untuk menjalani puasa dengan nyaman bagi penderita asam lambung:

Baca Juga: Pameran Keperluan Ibu dan Anak IMOBY 2024 Sukses Digelar di Bandung

1. Konsultasikan dengan Dokter

 Sebelum memutuskan untuk berpuasa, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu.

2. Pilih Makanan yang Tepat

Saat berbuka dan sahur, pilihlah makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, asam, dan bersoda. Sebaiknya, konsumsi makanan yang mengandung serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, dan vitamin.

Baca Juga: Daftar Pembagian Grup Kloter 3 hingga 6 AKSI Asia 2024 Lengkap dengan Asal Negaranya

3. Jaga Waktu Makan

 Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu. Bagi makanan menjadi beberapa porsi kecil dan konsumsi secara teratur selama waktu berbuka dan sahur.