Ternyata Ini Manfaat 'Tidur singkat' bagi Kesehatan Ketika Mengendarai Kendaraan saat Mudik Lebaran

Ngabila juga mengingatkan para pemudik agar memanfaatkan waktu singgah di rest area selama sekitar 30 menit untuk melakukan kebutuhan yang paling mendesak, seperti ke kamar kecil, membeli makanan atau minuman, berjalan kaki, atau meregangkan badan. Waktu tersebut juga dapat digunakan untuk tidur berkualitas selama 15 atau 30 menit.

Ia juga menyarankan pengemudi untuk menghindari minuman manis seperti kopi, teh, minuman berenergi, atau minuman kemasan karena dapat berdampak buruk pada kesehatan, terutama jantung, dan memiliki kadar gula yang tinggi.

Terakhir, Ngabila menegaskan pentingnya tidak memaksakan diri dan mengutamakan keselamatan. Jika merasa sangat mengantuk, lebih baik beristirahat sejenak hingga kantuk hilang sebelum melanjutkan perjalanan dengan hati-hati.