Waspada! Lima Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bikin Berat Badan Susah Turun

dengan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi,

atau yoga untuk menghindari makan emosional di malam hari.

Baca Juga: Hati-hati Masih Pakai kosmetik Kedaluwarsa, Ini Akibatnya

Tingkat stres yang tinggi memicu pelepasan kortisol, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan preferensi terhadap makanan yang menenangkan.

Untuk mengelola stres, praktikkan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan dalam, meditasi, atau yoga.