Waspada! Lima Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bikin Berat Badan Susah Turun

CATATAN BANDUNG- Sebagian orang mengidamkan bentuk tubuh ideal, tetapi mencapainya memerlukan perjuangan konsisten.

Banyak yang menginginkan berat badan yang ideal namun banyak melakukan kebiasaan buruk. 

Times of India melaporkan kebiasaan sebelum tidur yang mempengaruhi penurunan berat badan:

Baca Juga: Bawaslu RI Pelajari Video Viral Satpol PP Garut Dukung Cawapres 02

1. Hindari ngemil larut malam untuk mencegah penumpukan kalori. Batasi makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur untuk pencernaan efektif.

2. Menggunakan gadget di tempat tidur

dapat mengganggu pola tidur karena cahaya biru yang dapat mengubah hormon tidur.

3. Jadwal tidur tidak teratur

Baca Juga: MUDAH DAN MURAH! Inilah 9 Tips Mengatasi Perut Buncit dan Perut Menjadi Six Pack

dapat memengaruhi ritme sirkadian dan metabolisme.

Bangun rutinitas tidur yang konsisten untuk mendukung penurunan berat badan.

4. Terhidrasi

cukup sepanjang hari untuk menghindari ngemil malam akibat rasa haus yang disalahartikan sebagai lapar.

5. Kelola stres