5 Tips Sehat Santap Makanan Saat Natal untuk Cegah Kolesterol Naik

CATATAN BANDUNG – Natal merupakan sebuah perayaan yang dinanti-nantikan oleh banyak orang di seluruh dunia, tidak hanya menjadi ajang untuk merayakan momen kebersamaan dengan keluarga dan teman-teman, tetapi juga kesempatan untuk menikmati hidangan lezat yang khas.

Hidangan Natal sering kali menjadi bagian tak terpisahkan dari tradisi perayaan ini, memberikan nuansa hangat dan kebahagiaan di meja makan keluarga.  

Beberapa makanan saat Hari Natal biasanya berasal dari olahan daging dan tepung. Belum lagi kudapan manis serta camilan khas Natal yang selalu menggoda untuk terus menyantapnya.

Sejumlah ahli kesehatan menyarankan Anda agar lebih bijak mengonsumsinya. Jangan sampai kolesterol dan gula darah naik akibat makan sajian khas Natal secara berlebihan.

Seperti dilansir British Heart Foundation, Selasa 26 Desember 2023, berikut tips sehat menyantap makanan enak saat perayaan Natal:

1. Makan Tidak Berlebihan

Jangan berlebihan saat mengonsumsi sajian Natal. Banyak dari kita makan lebih banyak dari biasanya selama periode Natal. Anda tetap bisa mencicipi hidangan Natal yang lezat dan tersaji di rumah.

Baca Juga: CATAT, Polres Bogor akan Berlakukan Ganjil Genap di Kawasan Puncak hingga 1 Januari 2024

Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, porsinya secukupnya saja. terutama hidangan seperti daging yang kaya lemak hingga makanan manis.

2. Pilih yang Paling Sehat

Bila ada menu makanan yang kaya akan sayur dan buah, cobalah konsumsi lebih banyak dibandingkan makanan yang lain. eberapa rekomendasi menu yang sehat di momen Natal seperti dada ayam, tumis sayuran hingga dessert dari buah-buahan.

3. Perbanyak Sayuran

Seimbangkan asupan daging dan makanan manis, dengan memperbanyak sayur di piring. Anda tetap bisa menikmati sajian daging tersebut. Namun, tak ada salahnya melebihkan ssyur mayur sebagai pelengkap menu Natal.

Baca Juga: Kabar Duka, Mantan Gubernur Papua Lukas Enembe Meninggal Dunia di RSPAD Gatot Soebroto

4. Cukup Minum Air Putih

Beragam sajian minuman perasa juga hadir di meja makan saat perayaan Natal. Namun, mengingat ada banyak menu makanan yang dimakan, disarankan untuk tetap memilih air mineral sebagai minuman utama. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan air mineral ya!

5. Perbanyak Sosialisasi

Satu lagi tips sehat saat menyantap hidangan Natal ialah perbanyak bersosialisasi dengan keluarga. Di momen Natal ini, tentu momen kumpul bareng keluarga jadi suatu yang dinantikan, perbanyak berbincang dengan keluarga saat perayaan Natal.

Hal ini juga dapat membuat fokus Anda sedikit teralihkan dari makanan. Dengan begitu, Anda bisa mengonsumsi makanan Natal dengan bijak dan tak berlebihan.