CATATAN BANDUNG- Inilah 5 minuman yang bisa turunkan kolesterol setelah makan daging kurban saat momen Idul Adha tahun 2023.
Walaupun daging hewan Kurban yang melimpah saat momen Idul Adha, ahli kesehatan mengingatkan efek samping saat.seseorang berlebihan mengonsumsi daging kurban. Salah satunya kadar kolesterol akan meningkat.
Bagi Anda yang berlebihan memakan daging hewan Kurban saat momen hari raya Idul Adha dan khawatir kolesterol tinggi.
Kini Anda tidak perlu mengkhawatirkan tingginya kolesterol usai menyantap daging kurban, Inilah lima makanan dan minuman yang dapat menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Lafal Niat dan Tata Cara Shalat Idul Adha Lengkap Tulisan Arab, Latin dan Terjemah Bahasa Indonesia
1.Jus Jeruk
Penelitian dalam jurnal Lipid In Health and Disease mengungkap mengonsumsi jus jeruk dalam jangka panjang bisa menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Jus jeruk juga dapat meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik.
2. Susu Kedelai
Kedelai sangat rendah lemak jenuh. Mengganti krim atau produk susu berlemak tinggi dengan susu kedelai atau krimer dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol.
Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram per hari kedelai. Jumlah tersebut bisa Anda konsumsi sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Otoritas lain merekomendasikan untuk mengonsumsi 2-3 porsi makanan atau minuman berbahan dasar kedelai setiap hari, dengan satu porsi mewakili 250 mililiter susu kedelai.
3. Ketumbar
Ketumbar menambah kesegaran, rasa, dan warna pada makanan apa pun. Ketumbar adalah diuretik yang akan membuang limbah dan bahkan kolesterol berlebih.
4. Bawang Putih
Bawang putih bisa membantu menurunkan kolesterol. Meski demikian, mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih, tak lantas akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.