CATATAN BANDUNG -- Asupan makanan memengaruhi kesehatan dan penampilan kulit. Pilihannya dapat menjadikan kulit terlihat segar atau bahkan lebih tua. Dr. Wafaa El Mouheb, pakar kesehatan kulit, mengungkap lima jenis makanan yang dapat memberikan nutrisi penting untuk kulit.
1. Makanan Laut:
Salmon, lobster, atau udang mengandung astaxanthin, antioksidan yang melindungi kulit dari peradangan. Kulit tetap terhidrasi, kenyal, dan tampak dewy.
2. Buah Sitrus dan Sayur Berdaun Hijau:
Vitamin C dalam buah sitrus dan sayuran hijau berperan dalam sintesis kolagen serta menetralisir radikal bebas, mencegah penuaan dini.
Baca Juga: Cawapres 03 Mahfud MD Mengundurkan Diri dari Jabatan Menko Polhukam, Ini Alasannya
3. Unggas:
Zinc dalam daging unggas membantu menjaga hormon, menormalkan testosteron, dan penting untuk produksi kolagen, perbaikan kulit, dan mencegah penuaan.
4. Telur:
Telur kaya biotin (vitamin B7), mendukung kesehatan kulit, rambut, kuku, dan mata. Satu butir telur matang dapat memenuhi 27% kebutuhan harian biotin.
Baca Juga: Debut Layar Lebar, Jisoo BLACKPINK Akan Bermain di Film 'Omniscient Reader'
5. Kacang-kacangan:
Kacang-kacangan mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang meredam peradangan di kulit dan usus. Mereka juga membantu melembutkan kulit yang kasar dan kering.
Mengonsumsi makanan ini secara teratur dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.***