Luar Biasa, Ini 5 Manfaat Buah Manggis: Salah Satunya Menurunkan Berat Badan

CATATAN BANDUNG – Buah manggis, atau yang dikenal dengan nama latin Gracinia Mangostana, tumbuh subur di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah ini tidak hanya terkenal dengan bentuknya yang eksotis dan rasa yang unik, tetapi juga memberikan sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Selama ini, popularitas manggis memang lebih ditonjolkan oleh keeksotisan bentuk dan keunikan rasanya, namun manfaatnya yang sebenarnya belum banyak disorot.

Jika dilihat dari segi kandungan gizinya, manggis ternyata tidak kalah dengan buah-buahan populer lainnya, seperti jeruk dan apel.

Dikutip dari laman yankes.kemkes, kandungan gizi dalam satu mangkuk buah manggis atau setara dengan 196 gram adalah sebagai berikut: Kalori 143 kalori, Karbohidrat 35 gram, Serat 3,5 gram, Lemak 1 gram, Protein 1 gram, Vitamin C 9 persen dari jumlah kebutuhan harian, Vitamin B9 (asam folat) 15 persen dari jumlah kebutuhan harian, Vitamin B1 (tiamin) 7 persen dari jumlah kebutuhan harian, dan Vitamin B2 (riboflavin) 6 persen dari jumlah kebutuhan harian untuk masing-masing vitamin tersebut.

Baca Juga: Innalillahi, Gunung Semeru Kembali Meletus, Semburkan Abu Vulkanik ke Arah Barat

Sementara itu, dikutip dari laman Verywell Health dan sumber lainnya, Minggu 24 Maret 2024, berikut sederet manfaat buah manggis bagi kesehatan:

1. Menurunkan Berat Badan

Beberapa penelitian menunjukkan manggis dapat mengubah komposisi tubuh seseorang. Dalam satu uji klinis, orang yang mengonsumsi suplemen baru yang mengandung ekstrak manggis dan Sphaeranthus indicus mengalami penurunan berat badan yang signifikan.

Selain itu, peserta yang mengonsumsi suplemen melihat perubahan pada komposisi tubuh, khususnya pengurangan lingkar pinggang mereka. Meskipun demikian, belum jelas apakah perubahan ini disebabkan oleh ekstrak manggis atau faktor lain.

2. Mengobati Penyakit Gusi

Penyakit gusi (periodontitis) adalah infeksi dan radang gusi di sekitar gigi, jika tidak diobati dapat menyebabkan gigi tanggal. Dalam sebuah penelitian, tingkat keparahan periodontitis dini membaik dengan suplemen yang mengandung 195 mg ekstrak manggis dan propolis.

Penelitian lain mengamati bahwa gel topikal yang mengandung 4% manggis yang disuntikkan ke dalam kantong gusi dapat mengurangi plak dan perdarahan yang berhubungan dengan periodontitis.

Baca Juga: Ada Pinjaman Modal Usaha dari KUR BRI, Begini Cara Pengajuannya

Suplemen oral dan gel topikal yang mengandung manggis memperbaiki tingkat keparahan dan gejala penyakit gusi. Para peneliti mengaitkan efek menguntungkan dari manggis pada penyakit gusi dengan aktivitas antibakteri, antimikroba, dan anti-inflamasi.