CATATAN BANDUNG- Selain sholat Tarawih, makan sahur sebelum menjalankan ibadah puasa sangat dianjurkan.
Makan sahur sebelum memulai ibadah puasa di bulan Ramadan adalah salah satu tradisi yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW bagi umat Muslim.
Selain memberikan tambahan energi untuk menahan rasa lapar dan haus hingga waktu Maghrib, sahur juga memiliki manfaat penting bagi kesehatan.
Ahli nutrisi Sıla Bilgili Tokgoz menjelaskan bahwa melewatkan sahur dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, serta berpotensi menimbulkan masalah pada gula darah dan pencernaan.
Kurangnya sahur dapat membuat seseorang merasa lemah, lelah, atau bahkan mengalami gula darah rendah dan sembelit di siang hari.
Baca Juga: Subhanallah! Inilah Manfaat Shalat Tarawih Bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Tokgoz menyarankan agar masyarakat tetap melakukan sahur dan mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral, terutama seng, vitamin A,
dan vitamin C, yang sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi makanan seperti kacang-kacangan serta buah-buahan seperti kiwi, plum, dan blueberry dapat membantu memenuhi kebutuhan tersebut.
Baca Juga: Contoh Ceramah Singkat Isra Mi'raj Terbaru 2024, Cocok untuk Dibawakan di Masjid dan Musholla
Selain itu, untuk menjaga kenyang lebih lama, penting untuk mengonsumsi makanan yang tinggi protein seperti telur, keju, dan susu.
Produk olahan susu juga merupakan sumber yang baik untuk vitamin A, yang juga esensial bagi sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 7 Keutamaan Membaca Surat Yasin, Salah Satunya Menghapus Dosa